Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu nhằm tăng cường sức khỏe và phòng ngừa virus corona

Trong bối cảnh dịch bệnh do virus corona, phụ nữ mang thai với hệ miễn dịch yếu rất lo lắng. Ngoài các biện pháp phòng tránh như đeo khẩu trang và rửa tay, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Các mẹ bầu cần có chế độ ăn khoa học, lành mạnh, phù hợp với từng tam cá nguyệt. Không nên nghĩ rằng ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng trong thời gian ngắn có thể ngay lập tức tăng cường sức đề kháng. Theo TS.BS Đào Thị Yến Phi, không có thực phẩm nào có thể làm tăng đề kháng ngay lập tức, vì hệ miễn dịch là một hệ thống phức tạp cần được xây dựng dần dần.

Bác sĩ Yến Phi khuyên mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đủ dinh dưỡng theo từng giai đoạn thai kỳ. Phụ nữ mang thai cần uống từ 1-3 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và giảm triệu chứng khó chịu như táo bón và ốm nghén. Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, acid folic, và khoáng chất cần thiết, giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong mùa dịch, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày.

3. Tránh xa thực phẩm có nguy cơ cao trong thai kỳ

Mẹ bầu cần thận trọng với thực phẩm đưa vào cơ thể, vì một số món ăn, dù bổ dưỡng cho người bình thường, lại có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Các thực phẩm cần tránh bao gồm cá chứa nhiều thủy ngân, trứng sống, phô mai chưa tiệt trùng, thịt sống, nước ép trái cây chưa tiệt trùng, rau sống, hoa quả chưa rửa, đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp, cùng với bia và rượu. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ăn nhanh cũng có thể tăng nguy cơ tự kỷ cho trẻ, theo nghiên cứu từ Đại học Central Florida.

Không ăn đồ sống: Mẹ bầu cần tránh thực phẩm tái, sống và thịt động vật hoang dã để phòng tránh bệnh tật. Ông Zhong Nanshan, trưởng nhóm nghiên cứu về virus corona, cho biết virus này tồn tại trong động vật có vú và chim, có thể gây ra nhiều bệnh. Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, việc ăn hải sản sống dễ dẫn đến nhiễm ký sinh trùng, vì nhiều loại ký sinh trùng cư trú trong vỏ hải sản và không thể loại bỏ hoàn toàn bằng rửa hoặc nấu đơn giản. Nếu ăn tái sống, có thể vô tình tiếp xúc với mầm bệnh.

Do đó, ăn chín uống sôi là điều quan trọng cho phụ nữ mang thai.

Source: https://afamily.vn/goi-y-che-do-an-uong-nang-cao-suc-khoe-cho-me-bau-de-phong-tranh-virus-corona-20200209211855124.chn